Každý muž, bez ohľadu na vek a sociálne postavenie, chce mať silnú potenciu a maratónsku vytrvalosť pri intímnych kontaktoch. Mnoho negatívnych faktorov však podmieňuje erektilnú funkciu mužského tela zmenám:
- chronické choroby;
- zlá ekológia;
- syntetické výrobky nízkej kvality;
- intoxikácia z častého kontaktu s domácimi a inými chemikáliami;
- fajčenie a závislosť od alkoholu;
- ignorovanie športových aktivít;
- podvýživa;
- nedostatok spánku a odpočinku;
- hypodynamia a stres.
Opatrenia zamerané na obnovenie sexuálneho zdravia muža pomôžu zlepšiť situáciu. Ak muž nemôže zvýšiť svoju potenciu sám, mali by ste kontaktovať andrológa.
Keď erektilná dysfunkcia ešte nenadobudla globálne rozmery, no muž o sebe stále pochybuje, pomôžu tipy, ako rýchlo zvýšiť potenciu pred stykom.
Tipy, ako rýchlo zvýšiť potenciu
Tip jedna
Určitý prístup k výžive pomôže rýchlo zvýšiť potenciu. Diéta by mala byť produkty, ktoré môžu zvýšiť potenciu dostatočne rýchlo a bez vlastností škodlivých pre telo:
- morské plody. Vďaka vysokému obsahu Omega-3 a Omega-6 kyselín a minerálov sú ustrice a krevety schopné obnoviť produkciu hormónov a zvýšiť potenciu;
- pečená špargľa. Rastlina má vzrušujúce vlastnosti, zvyšuje sexuálnu túžbu;
- orechy. Vlašské orechy, mandle, lieskové orechy sú schopné zvýšiť potenciu, najmä pri pravidelnom používaní, ale sú tiež celkom vhodné na nútené zvýšenie potencie. Vďaka zinku a ďalším zložkám orechov má tento produkt pozitívny vplyv nielen na libido, ale aj na produkciu testosterónu, hlavného mužského pohlavného hormónu. V tomto prípade by mali byť zmiešané s medom alebo kyslou smotanou;
- petržlen s kyslou smotanou. Takýto jednoduchý šalát možno použiť ako jedlo na zvýšenie potencie, ktoré môže zlepšiť kvalitu pohlavného styku;
- zázvor. Koreň tejto rastliny má veľa liečivých vlastností. Zázvorový čaj, odvar a infúzia môžu zlepšiť mužskú potenciu a liečiť prostatitídu.
Samozrejme, nemali by ste konzumovať všetky produkty súčasne, aby ste okamžite zvýšili potenciu. Jesť príliš veľa môže viesť k poruchám trávenia.
Rada dva
Na zvýšenie slabnúcej potencie by sa malo vykonávať určité cvičenia. Celý komplex fyzických cvičení je zameraný na aktiváciu prietoku krvi do panvových orgánov. Pri nesprávnom prietoku krvi nie sú pohlavné orgány dostatočne zásobené krvou a kyslíkom a bez toho nie je možná silná erekcia. Fyzické cvičenia sú jednoduché a nemajú žiadne kontraindikácie. Gymnastický komplex, ktorý zvyšuje potenciu, je pomerne rozsiahly. Základné cvičenia:
- Tréning pubicko-koccygeálneho svalu: ľahnite si na chrbát, nohy mierne rozkročte. Striedavo namáhajte a oslabujte svaly hrádze a snažte sa, ako to bolo, pritiahnuť konečník a semenníky k sebe. Zadoček by mal byť v uvoľnenom stave. Zdá sa, že je to podobné nútenému zadržiavaniu moču;
- erekcia sa môže zlepšiť stimuláciou prostaty. Ak chcete vykonať toto cvičenie, mali by ste sedieť obkročmo na stoličke a pritlačiť oblasť medzi konečníkom a semenníkmi k sedadlu. Zadok sa nezúčastňuje cvičenia;
- Ďalším cvičením, ktoré môže zvýšiť potenciu, je natiahnutie svalov perinea. V sede na podlahe ohnite kolená v maximálnom uhle. S pomocou rúk sa snažte roztiahnuť kolená rôznymi smermi a položte ich na podlahu. Keď znížite kolená do pôvodnej polohy, ruky by mali pôsobiť proti;
- dobré výsledky sa dosahujú tréningom svalov konečníka. Je potrebné ich napnúť a uvoľniť 15-20 krát v jednom prístupe. Opakujte niekoľkokrát denne v 3-4 sériách.
Tip tri
Polhodinový odpočinok. Ak chcete obnoviť silu, musíte sa úplne uvoľniť. Vypnite vonkajšie podnety: telefón, TV, rádio. Najlepšou možnosťou je spať. Nedovoľte však spať dlhšie ako 30-40 minút.
Tip štyri
Ďalšou metódou, ktorá zvyšuje potenciu, je kontrastná sprcha po odpočinku. Tento postup zlepšuje náladu, vedie k svalovému tonusu, zvyšuje produkciu testosterónu. Niekoľko pravidiel na použitie: na začiatku procedúry by mala byť voda teplá, potom horúca (nie obarenie), potom ochladiť, odporúča sa zmeniť teplotu vody až 5-krát, nenamáčať si hlavu, po sprche sa poriadne utrite tvrdým uterákom.
Rada päť
Nápoj na zlepšenie potencie by sa mal vyberať na základe jeho užitočnosti. Môže to byť horúca čokoláda alebo zázvorový čaj. Nemali by ste piť kávu.
Rada šiesta
Užívanie liekov na zlepšenie erektilnej funkcie má takmer okamžitý výsledok. Okrem toho drogy dodajú mužskú silu počas trvania intímneho kontaktu. Lieky modernej generácie umožňujú udržať potenciu na vysokej úrovni po 50 rokoch. Nevýhody tejto metódy sú:
- kontraindikácie užívania liekov zo zdravotných dôvodov;
- zneužívanie drog často ovplyvňuje fungovanie iných orgánov. Preto by sa mali používať iba v núdzových prípadoch.
Rýchle zvýšenie potencie je celkom možné, ale nebude to dlhodobé. Aby sa potencia muža dlhodobo zlepšovala, je potrebné absolvovať lekárske vyšetrenie, dodržiavať diétnu diétu, mať pravidelný intímny kontakt a pravidelne cvičiť. Maximálny výsledok možno očakávať iba od systematickej komplexnej terapie.